Bilgi Sayfası

Zayıflama egzersizleri yaparken bölgesel hedeflemek yerine komple vücut ele alınmalı çünkü büyük kas gurupları, örn. Sırt kası, bacak kasları, göğüs kası, vb. daha çok kalori yakmanızı sağlar. İster dambıl hareketleri olsun ister halter hareketleri amacınız bir iki haftada hızlı kilo vermek ise tüm vücudunuzu ele almak zorundasınız. Böylece metabolizmanızı da ateşlemiş olur, yaktığınız kalorilerin ardı arkası kesilmez.

	Pilates’in ana prensipleri?	2.07.2013
	Zayıflamak mı?	2.07.2013
	Kolları Kalınlaştırmanın Püf Noktası	2.07.2013
	Sporcular Pilatesi Tercih Ediyor	2.07.2013
	Egzersiz ve Spor Arasındaki Fark	2.07.2013
	Egsersizin Yararları	2.07.2013
	Pilatesi Erkekler de Yapabilir mi?	2.07.2013